1瓶抵多瓶 真的好嗎?

2021/12/29
1瓶抵多瓶 真的好嗎?
超級厲害的維他命 這些人買之前一定要三思!!! 知名網紅近日在募資平台推出營養補充品,號稱含有多種抗氧化劑成分,1瓶可抵多瓶,居然在24小時內集資破千萬元。

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「營養不是有就好」,經常運動健身者、準備懷孕的備孕族群、癌症或慢性病患者、不想被當成人體試驗者、對食物過敏者等5個族群不宜服用這類保健食品。有不少回顧性文獻指出:非營養不足的人去補充抗氧化營養品(尤其是油溶性營養素),不但不能預防癌症,反而可能導致身體損傷,而增加罹癌風險,加速心血管疾病(包括高血壓、糖尿病)病程。

得到癌症或已有慢性病者也不適合服用含有豐富抗氧化類營養素的保健食品,恐怕「風險大於利」,建議以原型食物作為主要營養攝取來源。再者,準備懷孕的備孕族群也不宜服用Q10SOD等這類抗氧化劑,避免可能出現未知的危害。至於不想被當成人體試驗者不要選擇所謂的超級營養食品,才能避免尚未釐清的副作用和健康風險,更表示現在買產品來吃,等於是幫忙這商品做人體試驗。

適量吃多食無益

營養天天都會流失,所以定時補充是最好方法。如果今天忘了吃,明天二倍補回來可以嗎?答案是不行。如果真的忘了吃,也無需追加,因為身體依然僅能吸收一定份量,其餘的皆會排出體外,所以多吃等於浪費。這就好比今天沒吃中餐,明天不必吃二份中餐是一樣的道理。現在市面上只要是大廠出品的保健食品,都有標示食用法,且會標出「多食無益」的建議,按照每天建議用量食用即可。

 

保健食品的補充,是要補足我們日常飲食中可能不足的營養素,但保健食品畢竟不是藥,不是吃了立即奏效,所以了解營養素的特性與食用的最佳時機,才能讓身體補對營養素,達到促進健康的目的。