該如何與憂鬱症患者相處，五件你可以做的事

鐘鉉在廣播節目上也有提到「有人會告訴你，這世界上還有更多比你更多辛苦的人，這無疑是最糟糕的安慰，當事人也知道自己要振作，但就是振作不起來阿！」

　　韓國團體主唱鐘鉉的離開讓很多粉絲都很震驚，原因也是憂鬱症，2017年全球百大帥哥27名時，出現鐘鉉的黑白照片，著實讓粉絲都掉眼淚了；有些罹患憂鬱症的朋友表面上是很難發現的，他們其實活的很辛苦，甚至是苟延殘喘的呼吸著，每天每天都在撐著，而這時候的我們能做些什麼呢？

　　隨著社會的進步，各式各樣的壓力隨時隱藏在你我身邊，並不是說現代人的抗壓力變低，而是我們的精神感官被刺激過多，產業變化，進步的觀念等等都有可能是原因，憂鬱症時常會被誤認為是普通的心靈悲傷，而不是病，其實不然，它卻是一種嚴重的疾病。該疾病的生物證據可以從腦部的掃描看出，顯示患此症者腦部有異常活動的水平。在神經之間傳送信號的大腦關鍵化學物質，似乎在憂鬱症患者也失去平衡。

●那當我們身邊心愛的人有憂鬱症的時候我們該做些什麼呢？

什麼都不做嗎？當然不是

其實在面對憂鬱症患者時，可以參考以下「三不守則」

「不鼓勵，不責備，不反駁」
1. 不鼓勵：不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
2. 不責備：不要責備患者說都是他的錯，或是有病就什麼事都做不好等等。
3. 不反駁：面對患者沮喪的話語，傾聽就好，不要一直反駁對方說的都是錯的。

●下列五件事是你可以做的事情：

1. 關心傾聽
   　　身邊有憂鬱症的朋友，相信自己也會被一定程度的影響，所以要注意自己的情緒，不要過度沉溺在朋友的情緒當中；關心患者，讓他們知道他們其實並不孤單，如果可以，第一件事就是鼓勵或陪伴他就醫，而且盡力陪他完成療程，但如果他並不適應療程，也無須勉強，可另尋他法，除此之外，當他們願意說，就認真傾聽，並盡量傳遞「現在不好，不代表未來不好」的想法給他，讓他可以對未來多一份正面想法
2. 讓他明白你總會在身邊陪他
   　這時候的患者孤獨感會很大，會封閉自己，甚至拒絕別人的關心，杜絕對外一切聯絡，這時候的你可千萬不要放棄，要有耐心的陪伴在他們身邊，不要因為被拒絕而離開他們，即使他們拒絕，也要對他們伸出援手
3. 鼓勵他說出來，坦率地談論
   　相信患者一定會有傷害自己的念頭，這時候就陪他談論，不要迴避話題，並且可以適時地告訴他們的醫師或是心理師
4. 將他帶向戶外
   　我們都知道罹患憂鬱症的朋友會封閉自己，甚至對社會產生懷疑，這時候如果你可以將他帶到戶外，讓他自己去體會大自然的美好，可以一起去體驗一些活動，也可以一起去運動，不過如果他不願意，也請不要勉強他