該如何與憂鬱症患者相處,五件你可以做的事

2018/01/03
該如何與憂鬱症患者相處,五件你可以做的事
有人會告訴你,這世界上還有更多比你更多辛苦的人,當事人也知道自己要振作。但就是振作不起來阿!

鐘鉉在廣播節目上也有提到「有人會告訴你,這世界上還有更多比你更多辛苦的人,這無疑是最糟糕的安慰,當事人也知道自己要振作,但就是振作不起來阿!」

  韓國團體主唱鐘鉉的離開讓很多粉絲都很震驚,原因也是憂鬱症2017年全球百大帥哥27名時,出現鐘鉉的黑白照片,著實讓粉絲都掉眼淚了有些罹患憂鬱症的朋友表面上是很難發現的,他們其實活的很辛苦,甚至是苟延殘喘的呼吸著,每天每天都在撐著,而這時候的我們能做些什麼呢?

  隨著社會的進步,各式各樣的壓力隨時隱藏在你我身邊,並不是說現代人的抗壓力變低,而是我們的精神感官被刺激過多,產業變化,進步的觀念等等都有可能是原因,憂鬱症時常會被誤認為是普通的心靈悲傷,而不是病,其實不然,它卻是一種嚴重的疾病。該疾病的生物證據可以從腦部的掃描看出,顯示患此症者腦部有異常活動的水平。在神經之間傳送信號的大腦關鍵化學物質,似乎在憂鬱症患者也失去平衡。

 

那當我們身邊心愛的人有憂鬱症的時候我們該做些什麼呢?

什麼都不做嗎?當然不是

其實在面對憂鬱症患者時,可以參考以下「三不守則

不鼓勵,不責備,不反駁
1.
不鼓勵:不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
2.
不責備:不要責備患者說都是他的錯,或是有病就什麼事都做不好等等。
3.
不反駁:面對患者沮喪的話語,傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。

 

●下列五件事是你可以做的事情:

  1. 關心傾聽
      身邊有憂鬱症的朋友,相信自己也會被一定程度的影響,所以要注意自己的情緒,不要過度沉溺在朋友的情緒當中;關心患者,讓他們知道他們其實並不孤單,如果可以,第一件事就是鼓勵或陪伴他就醫,而且盡力陪他完成療程,但如果他並不適應療程,也無須勉強,可另尋他法,除此之外,當他們願意說,就認真傾聽,並盡量傳遞「現在不好,不代表未來不好」的想法給他,讓他可以對未來多一份正面想法
  2. 讓他明白你總會在身邊陪他
     這時候的患者孤獨感會很大,會封閉自己,甚至拒絕別人的關心,杜絕對外一切聯絡,這時候的你可千萬不要放棄,要有耐心的陪伴在他們身邊,不要因為被拒絕而離開他們,即使他們拒絕,也要對他們伸出援手
  3. 鼓勵他說出來,坦率地談論
     相信患者一定會有傷害自己的念頭,這時候就陪他談論,不要迴避話題,並且可以適時地告訴他們的醫師或是心理師
  4. 將他帶向戶外
     我們都知道罹患憂鬱症的朋友會封閉自己,甚至對社會產生懷疑,這時候如果你可以將他帶到戶外,讓他自己去體會大自然的美好,可以一起去體驗一些活動,也可以一起去運動,不過如果他不願意,也請不要勉強他
5.鼓勵就醫
 其實最重要的是這一點,在他們身邊,要積極鼓勵他們就醫,用他自身的個性去說服他,讓他知道療程不會一直持續下去,療程結束之後,他就會好轉很多,因為出發點都是想要找回那個開朗的他